Perca 3kg em 2 dias tomando Chá, Será?
Pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, acreditam que encontraram a solução para quem não consegue seguir as dietas tradicionais. Eles garantem que fechar a boca apenas dois dias por semana permite eliminar até 3 quilos.
O método é simples: você escolhe dois dias consecutivos para fazer a dieta. E, nos outros cinco, pode comer normalmente. Pizza, lanches e doces estão totalmente liberados!
Quer mais? Controlar-se durante esses dois dias ainda fortalece os músculos e turbina as funções celulares. Assim, todo o corpo passa a funcionar de forma adequada, reajustando seu peso natural.
Para seguir corretamente a dieta dos 2 dias tomar chá é o segredo
Benefícios da Dieta do chá
1. Detona a pochete
Ao fortalecer as células do corpo, a dieta dos dois dias faz com que nosso organismo precise de menos insulina para funcionar. É que insulina em excesso "retira" o açúcar do sangue, transformando-o em gordura, que vai se acumular principalmente na barriga.
2. Protege contra diabetes
Ao reduzir em 25% a taxa de insulina no sangue, a dieta diminui o risco de desenvolver diabetes.
3. Controla a gula
Quando você estiver adaptada à nova alimentação, o cérebro estimulará naturalmente o corpo a produzir leptina, hormônio que reduz o apetite e a vontade de atacar a geladeira.
4. Aumenta o bom humor
Poder colocar no prato coisas de que a gente gosta sem se sentir culpada e, mesmo assim, obter bons resultados na dieta deixa qualquer pessoa feliz.
5. Turbina o metabolismo
Segundo comprovaram os pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, pessoas que seguiram a dieta dos dois dias corretamente tiveram o metabolismo mais acelerado do que quem optou por fazer o regime clássico de uma semana.
6. Alivia a asma
Estudo da Universidade do Estado de Luisiana, também nos Estados Unidos, mostrou que, além de emagrecer, a dieta dos dois dias melhora as condições respiratórias de quem sofre de asma.
7. Protege o corpo do câncer de mama
A restrição de calorias faz com que as células da mama fiquem mais estáveis e menos propensas a se dividir e desenvolver tumores. Pesquisas indicam que a dieta também pode reduzir em 40% (quase metade!) os níveis de hormônios relacionados à doença.
Cuidados extras durante o período da dieta
Cientistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para seguir a dieta dos dois dias consecutivos. Eles recomendam:
· Tomar mínimo 1 litro de chá por dia
· Usar adoçantes.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.
Atenção!
A promessa dessa dieta é 3kg a menos em 2 dias. Não estou muito otimista com esse resultado, então vou considerar 1kg como sucesso para dieta do chá! Afinal 1kg em 2 dias está maravilhoso neh!
Vamos lá então...
Cardápio Sugerido
1º Dia
Desjejum
1 copo de chá de hibisco
Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 col. (sopa) de aveia em flocos
Lanche da manhã
· 1 copo de limonada ou chá de limão sem açúcar
Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 col. (sopa) de purê de batata
· Couve refogada
Lanche da tarde
· 1 maçã
· 1 copo de chá de canela
Jantar
· Omelete com 1 fatia fina de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor
· 1 copo de chá de hortelã com gengibre
Ceia
· 1 taça de gelatina
2º Dia
Desjejum
1 copo de chá verde
Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· 1 copo de chá de maça com canela
Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibisco
· 1 barrinha de gergelim
Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· 2 col. (sopa) de purê de abóbora
Lanche da tarde
· 1 pêssego
· 1 copo de chá de alecrim
Jantar
· Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada
Ceia
· 1 unidade de leite fermentado
Lembrando...
Esse cardápio foi sugerido no site M de Mulher pela Nutricionista Ana Paula Mendonça. Se você não gosta de alguns dos itens do cardápio é possível fazer alterações, lembrando apenas de não exceder 650kcal dia.
Eu mesma não seguirei a risca, pois devido a meu nível de atividade física não posso ficar a tarde apenas com uma fruta ou posso ter perda de rendimento.
Como é uma dieta super rápida vou postar minhas refeições diárias aqui para quem quiser acompanhar.
Até amanhã
Bjos da Jeh
25/04/2016
1° Dia
Bom dia! Vamos começar o primeiro dia de dieta do chá?
Comecei o dia, animada e bem disposta. Minhas refeições de hoje:
Desjejum (6:00)
1 xícara de chá de hibisco com gengibre, sem açúcar
Total: 3kcal
Café da manhã (7:40)
1 xícara de chá de maça com canela com mel (9kcal + 51kcal)
1 fatia de pão integral light (51kcal)
2 rodelas de tomate (5,2 kcal)
1 folha de alface (1,5kcal)
20g de frango desfiado (40kcal)
Total: 119 kcal
Almoço (12:40)
3 colheres de sopa de arroz parboilizado cozido com cenoura (54Kcal)
1 colher de sopa de abobrinha (6Kcal)
1 colher de sopa de chuchu (5Kcal)
1 pedaço pequeno (40g) de file de peito de frango cozido (69kcal)
1 folha de alface (1,5Kcal)
2 colheres de sopa de repolho cru (9kcal)
1 colher de sopa de cenoura ralada (4Kcal)
5 tomates cereja (14kcal)
Total: 163kcal
Lanche 01 (15:40)
1 ameixa (20Kcal)
1 xícara de chá verde com laranja (8 kcal)
Total: 28kcal
Lanche 02 (18:00)
1 fatia de pão integral light (51kcal)
2 rodelas de tomate (5,2 kcal)
1 folha de alface (1,5kcal)
1 colher de pate de frango (45kcal)
1 copo de limonada sem açucar (15kcal)
Total: 116kcal
Jantar (21:00)
1 copo (200mL) de leite semi desnatado (88kcal)
2 colheres de sopa de whey protein (60 kcal)
2 colheres de sopa de shake (70 kcal)
Total: 218kcal
Total de calorias dia: 647Kcal
Quantidade de água ingerida: 2,04L
O dia foi até tranquilo, não senti muita fome e tive energia para correr. Porém tive muita dor de cabeça fim de tarde e a noite, não sei se teve relação com a dieta, vou observar amanhã.
Até amanhã
Bjos da Jeh
26 de Abril de 2016
2° Dia
Bom dia! Segundo dia de dieta do chá...
Comecei o dia, animada e bem disposta. Minhas refeições de hoje:
Desjejum (6:00)
1 xícara de chá de hibisco com canela, sem açúcar
Total: 3kcal
Café da manhã (7:40)
1 fatia de pão integral light (51kcal)
2 rodelas de tomate (5,2 kcal)
1 folha de alface (1,5kcal)
1 colher de pate de frango (45kcal)
1 xícara de chá de capim cidreira sem açúcar (3kcal)
Total: 106kcal
1 ameixa (20kcal)
Almoço (12:40)
3 colheres de sopa de arroz parboilizado cozido com cenoura (54Kcal)
1 colher de arroz de abobrinha (11Kcal)
1 pedaço pequeno (40g) de file de peito de frango cozido (69kcal)
1 folha de couve (1,5Kcal)
1 colheres de sopa de repolho cru (4,6kcal)
1 colher de sopa de cenoura ralada (4Kcal)
3 rodelas de tomate (8,1kcal)
Total: 154kcal
Lanche 01 (16:00)
1 fatia de pão integral light (51kcal)
2 rodelas de tomate (5,2 kcal)
1 folha de alface (1,5kcal)
1 colher de pate de frango (45kcal)
1 xícara de chá verde com abacaxi (25kcal)
Total: 128kcal
Jantar (19:00)
1/2 Pamonha (137kcal)
1 xícara de chá de hibisco com canela, sem açúcar (3kcal)
Total: 140Kcal
Lanche (22:00)
1 Iorgurte (107kcal)
Total de calorias dia: 655Kcal
Quantidade de água ingerida: 1,98L
Bjos da Jeh
Dieta Finalizada
Bom dia Meninas! Apenas 2 dias de dieta e dieta do chá finalizada. Não tive dificuldade em fazer essa dieta, embora seja hipocalórica. Mesmo que vocês tenham resultados melhores que os meus e desejem faze-la por mais tempo eu não indico. Quantidade muito baixa de calorias não permite que ingira todos os nutrientes necessários para um dia, além do mais as dietas hipocalóricas reduzem o metabolismo e tornam mais difícil perder peso e manter depois que a dieta for encerrada.
Vamos ao resultado tão esperado...
 |
| Peso anterior 67,6 |
Em dois dias perdi 200g, menos de 10% da quantidade prometida! Dieta FALHA com certeza.
Matematicamente falando...
Tenho metabolismo basal de 1500kcal, ou seja, queimo 1500kcal dia só para manter minhas funções vitais. Considerando que trabalho, dirijo, fico em pé, etc. vou considerar metabolismo de 1650kcal (no mínimo neh) para gasto diário.
Consumi apenas 650kcal/dia.
Economia de 1000Kcal dia, acrescentando 350kcal de 40min de atividade física na segunda.
Economizei nesses dois dias pelo menos 2350kcal.
Na teoria para eliminar 1kg é preciso economizar 7000kcal. Sendo assim, as 2350Kcal deveriam ter me rendido perda de 335g.
Ou seja, com essa dieta não perdi nem o mínimo que deveria.
Humor: ansiosa
Auto estima: mediana
Comentários Finais
Avaliação: Reprovada
Dificuldade: Média
A dieta promete eliminação de 3k em dois dias e aí pode comer normalmente no restante da semana, incluindo doces e frituras. Não vou arriscar testar o restante da semana, pois como só perdi 200g para recuperá-los basta um dia! Há risco de aumentar de peso durante a semana. Vou encerrar esta dieta, tirar o dia de folga hoje, mantendo em até 1200Kcal e amanhã inicio a dieta do Miojo.
Mais tarde posto informações sobre ela.
Até a Dieta do Miojo
Bjos da Jeh
Bjos da Jeh
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