Garota Fitness 2

Bom dia Galera!

Está chegando o Garota Fitness 2: Projeto Verão...

Após reduzir 12 quilos depois estou de volta!

Depois do grande sucesso da Garota Fitness 1, está chegando a hora de aumentarmos o desafio.

Novos desafios, novas garotas e a mesma força de vontade e dedicação vão impulsionar o garota Fitness 2.

Essa nova etapa se inicia no dia 04 de Julho e encerra em 06 de Novembro.

As mesmas regras ainda estão valendo, se já esqueceu quais são, basta Clicar aqui.

Os desafios também permanecem, porém agora em novo formato, não serão mais semanais e sim com duração de 21 dias! Por que 21 dias? Vamos lá!

Vocês já devem ter lido ou ouvido falar sobre o movimento dos 21 dias neh? Pois então, vamos entender de onde veio essa ideia...

21 dias é o tempo necessário para que seu cérebro precisa para interpretar um novo hábito e torná-lo automático sem sofrimento.

Segundo estudos recentes, mesmo que você se arraste e use toda a sua força de vontade para completar os 21 dias, acredite, vai funcionar!

Mesmo que for preciso usar toda a sua força de vontade para começar aquela dieta, iniciar um plano de corrida ou deixar de fumar... Acredite, vai dar certo!

O cirurgião plástico americano Maxwell Maltz observou na década de 1960 que seus pacientes levavam em média 21 dias para começar a notar as mudanças depois de um procedimento cirúrgico. Após esse período, eles passavam a ver os resultados com mais positividade e se sentiam mais motivados.

Essa teoria, de acordo com os estudos do médico, se aplica em todas as áreas da vida humana, desde hábitos simples como conversar com os vizinhos até mudar completamente o seu cardápio ou incluir uma rotina de exercícios. Resumindo, depois de 21 dias fica mais fácil permanecer firme no objetivo, não importa qual ele seja.

A ideia deu tão certo que o governo do Espírito Santo criou um programa chamado Movimento 21 dias por uma vida mais saudável”. O movimento tem 3 grandes temas: alimentação saudável, atividades físicas e convívio familiar.

A idéia tem se espalhado e já é possível encontrar vários grupos com o mesmo objetivo na internet.

E é claro que não podemos ficar de fora neh!

O garota fitness 2 vai adotar o movimento 21 dias por uma vida mais saudável. A partir do dia 04 de Julho já estará valendo o primeiro desafio, qual será? Ah isso é surpresa, terá que esperar para ver! Vamos nessa?

Muitos quilinhos a menos para todas

Bjos da Jeh