Como combinei hoje vou falar um pouco sobre o grupo "Garotas Fitness", o grupo que criei para unir garotas que desejam se ajudar a perder peso.
Um
estudo realizado em Havard mostrou que a competição é uma maneira saudável de
extrair o melhor das pessoas, é uma forma de motivar cada um a chegar ao seu
limite.
Sendo
assim por que não usar a competição para perder peso?!
Emagrecer
requer mudança de hábitos e atitudes que acompanham o paciente há anos.
Necessitam de muita disciplina, bom entendimento das mudanças corporais e
acompanhamento psicológico.
Este
grupo é um espaço para exemplos, orientações e estratégias que auxiliam as pessoas
a identificarem suas dificuldades, emoções que interferem em sua ingesta
alimentar, como o reforço positivo do grupo que fortalece os demais membros
envolvidos no processo de perda de peso.
Neste
grupo é proibido falar sobre politica, religião, futebol, etc
Videos
e imagens apenas são permitidos sobre os temas saúde e dieta.
Dicas
e sugestões são bem vindas sempre... Mas lembrando o objetivo é
uma apoiar a
outra e não criticar!
REGRAS DO JOGO
Não
sou uma pessoa má, então a competição só se inicia após a pascoa! Rsrsr E terá
duração inicial de 3 meses.
Na
segunda feira, dia 28 de março, todas que desejarem participar da competição
deveram enviar uma foto inicial de corpo todo (com uma roupa mais justa de preferência),
uma foto da pesagem (mostrando o peso na balança) e sua medida de altura. Quem
não desejar mandar no grupo pode enviar apenas para mim.
Sairá
vencedora quem alcançar a maior perda de peso.
A
perda de peso será calculada em % e não em kgs, isso por que indivíduos maiores
tendem a perder peso mais rapidamente do que aqueles que têm menos a perder.
Homens
não foram convidados, não vamos competir com o metabolismo deles neh!
Toda
segunda deverá ser enviada informação da nova pesagem, apenas a primeira e última
serão obrigatórias ter fotos para comprovarem, nas demais semanas pode mandar
apenas o número.
Situações eliminadoras:
Aumentar
de peso;
Manter
peso por mais de 2 semanas seguidas;
Não
cumprir ao menos metade dos desafios semanais (ah esse é surpresa).
Não
enviar as fotos comprobatórias nas datas corretas:
Inicial
– 28 de março de 2016
Final
– 27 de junho de 2016
Premiação
A
vencedora ganhará uma cesta especial de produtos leves e saudáveis para tornar
a dieta mais saborosa!
Bora, se preparar!
Bjs da Jeh
Bjs da Jeh
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