Por diversas vezas falamos aqui o quanto é importante praticar alguma atividade física, se não lembra basta clicar aqui e aqui.
Todos sabemos que não é fácil mudar a rotina e encaixar exercícios físicos no dia a dia. As rotinas de casa, trabalho, faculdade, filhos, tudo atrapalha quando a atividade física não é uma prioridade.
Pois então o que fazer?
Correr, caminhar, pular corda são alguns exercícios que podem ser uma boa opção, pois podem ser feitos a qualquer hora e sem custo algum, esse flexibilidade pode ser muito útil para quem tem uma rotina apertada.
Estudos recentes mostram que se a gente consegue adaptar a rotina e fazer as atividades por 21 dias seguidos o nosso corpo se acostuma com a atividade física e começa até a sentir falta quando deixamos de fazer. Pois então, este será o nosso desafio, manter a rotina de atividades físicas por 21 dias seguidos.
Para aproveitar ao máximo os benefícios é preciso fazer pelo menos 20 minutos diários. Qualquer atividade está valendo, desde uma boa aula de musculação até um passeio no parque com os filhos ou com os cães.
Garotas fitness vou ficar esperando as fotos de comprovação hein!
Vamos que vamos
Bjos da Jeh
Nenhum comentário:
Postar um comentário