Olá galera!
Depois de fracassar na dieta do baixo índice glicêmico por duas vezes estou de volta, percebi que dietas longas não são meu forte, Thainá também não conseguiu seguir a dieta pelos 21 dias, perdemos o foco muito fácil. Então voltaremos para o modelo anterior (semanal).
Escolhemos uma dieta bem fácil e barata para iniciar: a dieta do Melão.
O Melão
Além de ser uma fruta deliciosa, o melão dá energia, ajuda a controlar os níveis de toxinas, gorduras, colesterol e de retenção de líquidos no seu organismo. Também ajuda a manter o bom funcionamento do seu metabolismo e deixa-a com uma pele bonita.
A Dieta
A dieta do melão é rica em carboidratos, potássio, vitaminas A e C, ácido fólico, niacina, pectina, cálcio, caroteno, magnésio, fosforo, ferro, celulose e enxofre.
Antes de iniciar esta dieta deve certificar-se de que a sua saúde se encontra em bom estado. Caso contrário não é recomendado que inicie a dieta do melão.
A dieta do melão tem duração de 5 dias e promete eliminar 3kg. Lembrando que esse número pode variar de pessoa para pessoa, vamos considerar 2kg como sucesso para a dieta!
O Cardápio
Café da manhã
Uma xícara de chá
Melão à vontade, em forma de suco (sem coar) ou cortado em pedaços.
Lanche da Manhã
Um iogurte light.
Almoço100 gramas de carne de frango ou de peixe grelhados e salada à sua escolha.
Lanche da Manhã
Um iogurte light.
Almoço100 gramas de carne de frango ou de peixe grelhados e salada à sua escolha.
Como sobremesa, melão à vontade.
Lanche do meio da Tarde
Um copo de 200 ml de gelatina de qualquer sabor.
Lanche da Tarde
Uma xícara de chá ao seu gosto e melão à vontade.
Jantar
1 ovo cozido ou omelete e salada à sua escolha.
Como sobremesa, melão à vontade.
A dieta será iniciada amanhã, dia 08 de agosto com previsão para encerrar no dia 12.
Vamos nessa?
Se resolver fazer não deixe de postar os resultados de vocês
Bjos da Jeh
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